Dançar ao som
de suas músicas favoritas, seguir a coreografia de um app no smartphone ou um DVD de Zumba, por exemplo,
são ótimas formas de se exercitar, melhorar o equilíbrio e o raciocínio, além
de serem muito divertidas.
Dica de treinamento: Faça coreografia intensa e rítmica com muitos movimentos alternados para acelerar a queima de calorias. Dançar 1 hora de dança ajuda a queimar entre 500 e 800 calorias.
Sem comentários:
Enviar um comentário